V čase, kdy se v Parlamentu formuje nová vláda složená z populistů a salónních fašistů, je snadné propadnout pocitu, že nás politika a společenské dění drtí. Podle odborníků na psychologii je však klíčem k zachování duševního zdraví právě to, že si přiznáme, jak moc je nám z politiky na nic. Předstírat, že jsme vůči dění kolem nás imunní, situaci jen zhoršuje.
Psychologové poukazují na zásadní dilema: negativní emoce nás sice motivují k politické aktivitě, ale zároveň ničí naši psychickou pohodu. Pokud se snažíme těmto pocitům vyhnout pomocí běžných strategií, jako je rozptýlení, potlačování emocí nebo přehodnocování situace, sice se nám uleví, ale má to svou cenu. Jakmile se zbavíme vnitřního napětí, často ztrácíme motivaci k jakékoli politické akci.
Tento mechanismus může mít neblahý vliv na celou naši demokracii. Rostoucí polarizace společnosti může být způsobena právě tím, že lidé, kteří dokážou efektivně regulovat své emoce, se díky tomu z politického života stáhli. Naopak ti, kteří své emoce ovládat neumějí, jsou mnohem více motivováni usilovat o vlivné posty nebo ministerská křesla.
Existuje však cesta ven, kterou odborníci označují jako akceptaci (přijetí). Jde o jedinou metodu, která dokáže snížit náš stres, aniž by oslabila naši angažovanost. Tím, že plně přijmeme fakt, že se kvůli špatné situaci cítíme mizerně, se paradoxně začneme cítit lépe – a přitom si uchováme sílu pracovat na nápravě věcí.
Tento přístup je účinný i u hlubších traumat, včetně těch „zprostředkovaných“, která prožíváme například při sledování násilných videí na sociálních sítích. Je důležité si uvědomit, že citlivost a zájem o svět kolem nás nejsou slabostí, ale projevem lidskosti. Právě toto uznání nás činí silnějšími v boji proti nespravedlnosti. Ačkoliv žijeme v kultuře, která naši citlivost a křehkost často odsuzuje a na našem rozrušení vydělává, vědecké důkazy potvrzují, že naučit se přijímat své emoce se vyplatí.
Metafora pro lepší pochopení: Představte si akceptaci jako pilota, který vletí do bouře. Pokud bude existenci bouře ignorovat (potlačování) nebo se snažit dívat jinam (rozptýlení), riskuje havárii. Pokud se nechá ovládnout panikou z blesků, přestane letadlo řídit. Skutečný pilot bouři přijme jako fakt – uzná, že tam je a že je nebezpečná – a právě díky tomuto klidnému přijetí reality dokáže pevně držet knipl a bezpečně dovést letadlo do cíle.
