První varovná znamení, že není něco v pořádku, se ve vztahu objevují poměrně brzy. Pokud se s nimi pár rozhodne nic nedělat, může to vést ke katastrofě. Většina rozvedených párů uvádí, že se už roky před rozchodem vyhýbali řešení svých problémů.
Zdravý vztah je postaven na důvěře a zranitelnosti, což zahrnuje sdílení vašich nejniternějších pocitů, myšlenek a přání. Je důležité si uvědomit, že všechny páry mají trvalé problémy a mohou si vyvinout nástroje, jak se s nimi vypořádat. Není to ani tak konflikt, co finálně rozbije jejich vztah, jako nedostatek nástrojů k jeho nápravě.
Podívejme se na Kendru a Ryana, pár kolem čtyřicítky, kteří přišli do mé kanceláře připraveni hodit ručník do ringu, protože jejich hádky už dospěly do svého maxima. Ryan uvedl: „S Kendrou se neustále hádáme o všem, ohledně našich dvou dětí až po problémy s penězi – spousta problémů, co se nikdy nevyřeší. Prostě ji nedokážu udělat šťastnou.“ Na to Kendra odpověděla: „Ano, cítím se sama a zraněná. Už si nejsme blízcí a málokdy trávíme čas zábavou.“
Bohužel společným tématem v poznámkách Kendry a Ryana je zaměření na jejich vzájemné neštěstí a stížnosti, spíše než na způsoby, jak by mohli napravit vztah a zaměřit se na vše pozitivní s ním spojené.
Zde je 8 varovných signálů, že se váš vztah hroutí:
1. Hádáte se pořád o stejných věcech.
A děláte to znovu a znovu (a znovu) a zdá se, že se vzájemné ovzduší nepodaří nikdy vyčistit. Oba máte pocit, že jste poražení a že často musíte bránit svou pozici. Máte tendenci na sebe ukazovat prstem.
2. Cítíte se kritizováni a ponižováni.
Díky tomu se cítíte méně než „dost dobří“. Podle uznávaného odborníka na vztahy Dr. Johna Gottmana je kritika jedním z hlavních důvodů, proč se manželství hroutí.
3. Máte potíže být zranitelní před svou drahou polovičkou.
Protože vám chybí důvěra ve svého partnera, nedokážete být autentičtí. Když sdílíte své pocity, vaše nejhorší obavy se často naplní: litujete, že jste odhalili své nitro.
4. Jeden z vás nebo oba dáváte své děti na první místo.
Mnoho rodičů se chytá do pasti, kdy dávají své děti na první místo, a výsledkem jsou rozzlobení, odcizení rodiče a náročné, nejisté děti. Ujistěte se proto, že si každý týden uděláte čas na sebe navzájem a to bez svých dětí nebo rodinných příslušníků. Snažte se více fyzicky projevovat lásku, abyste zvýšili endorfiny (hormon dobré nálady).
5. Namísto společně tráveného času jste raději s přáteli nebo rodinami.
Postupně se tomu druhému vzdalujete. Může to začít jako sem tam příležitostný večer v týdnu. Ale pokud se to neutne hned v zárodku, může se to přenést i do víkendů. Naopak je ideální, když mají páry příležitost trávit čas spolu.
6. Vaše potřeby sexuální intimity jsou značně odlišné a/nebo máte sex jen zřídka.
Expertka na vztahy Cathy Meyer píše: „Ať už on, nebo vy jste ztratili zájem, nedostatek pravidelné intimity je špatným znamením. Sex je lepidlo, které spojuje; je to způsob, jakým si dospělí hrají a užívají si jeden druhého.“
7. Vy a váš partner jste upadli do kolotoče pronásledovatel – distancovač.
To je podle Dr. Johna Gottmana jedna z hlavních příčin rozvodu. Tento vzorec je charakterizován tím, že jedna osoba cítí potřebu být blíž, zatímco se její partner pokouší fyzicky, emocionálně a/nebo sexuálně spíše stáhnout. Postupem času to nahlodá lásku a důvěru mezi vámi, protože vám bude chybět emocionální a sexuální intimita, která pochází ze vzájemné harmonie.
8. Když nesouhlasíte, zřídkakdy napravíte konflikty nebo požádáte o odpuštění.
Spadnete do pasti vzájemného obviňování a nedokážete udělat kompromis nebo se omluvit. V důsledku toho zažíváte méně přijetí a blízkosti.
Jaké jsou nejlepší způsoby, jak prolomit negativní vzorec chování, který může vést k zániku vašeho vztahu? V první řadě je důležité uvědomit si svá očekávání. Připomeňte si pozitivní vlastnosti svého partnera – i když se potýkáte s jeho nedostatky – vyjadřujte své pozitivní pocity několikrát denně nahlas.
Spíše hledejte společnou řeč, než abyste usilvali o to dosáhnout svého za každou cenu. Naslouchejte si navzájem a vyhněte se kamenování, které vás uzavírá před další komunikací. A co je nejdůležitější, snažte se vzpomenout si, co vás k němu nebo k ní vůbec přitahovalo.
Nejlepší způsob, jak vytvořit vztah založený na lásce, důvěře a intimitě, je převzít odpovědnost za své vlastní činy a praktikovat přijetí a soucit s partnerem.
Autorka: Terry Gaspard
Zdroj: Patheos
